Manfaat Dari Buah Kelapa Daging Kelapa Dan Air Kelapa

Posted By : Eva Juitasari
Kelapa Muda

Kita tahu bahwa pohon kelapa mempunyai banyak manfaat bagi kita. Mulai dari batang pohon kelapa yang bisa kita gunakan sebagai kayu untuk bangunan rumah. Daun kelapa yang biasa dianyam menjadi ketupat dan juga barang kerajinan. Pelepah pada daun pohon kelapa seperti lidi yang dikumpulkan lalu diikat sehingga bisa dibuat menjadi sapu lidi. Kulit buah kelapa yang sudah kering bisa untuk jadi bahan bakar kompor tradisional. Batok kelapa atau tempurung kelapa bisa diolah menjadi arang briket. Serta isi di dalam buah kelapa itu sendiri yang bisa diolah untuk menghasilkan santan dan minyak. Juga yang kita konsumsi yaitu air kelapa dan daging kelapa yang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh kita dari buah kelapa yang rasanya nikmat dan segar.

Manfaat Air Kelapa

Air kelapa menjadi minuman yang sangat trend karena rasanya yang enak, menyegarkan, dan juga baik untuk kesehatan tubuh. Air kelapa adalah air yang ditemukan di tengah di dalam buah kelapa hijau muda, pada buah kelapa yang sudah berwarna kuning kandungan air kelapa semakin sedikit. Saat buah kelapa matang, sebagian nira tetap dalam bentuk cair sedangkan sisanya matang menjadi daging putih padat yang disebut daging kelapa.

Buah kelapa membutuhkan waktu kira-kira sekitar 10 - 12 bulan untuk matang sepenuhnya. Air kelapa biasanya berasal dari kelapa muda yang berwarna hijau berumur sekitar 6 - 7 bulan, semakin matang buah kelapa berubah menjadi kekuningan dan semakin sedikit air kelapa. Air kelapa terbentuk secara alami di dalam buah kelapa dan mengandung banyak air dan sangat sedikit lemak. Berbeda dengan santan yang diolah dari daging kelapa yang memiliki sangat tinggi lemak kelapa.

Sumber Nutrisi Yang Baik
Air kelapa ini merupakan sumber serat, vitamin C, juga memiliki beberapa nutrisi dan dan mineral penting yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Berikut beberapa kandungan dalam air kelapa yaitu karbohidrat, serat, protein, vitamin C, magnesium, mangan, kalium, sodium, kalsium.

Air Kelapa Memiliki Sifat Antioksidan
Air kelapa juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas itu sendiri adalah molekul tidak stabil yang diproduksi di sel anda selama metabolisme. Produksinya semakin meningkat sebagai respons terhadap stres yang kita alami. Ketika terlalu banyak radikal bebas, tubuh anda memasuki keadaan stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel anda dan meningkatkan risiko penyakit.

Mencegah Batu Ginjal
Air dari kelapa dipercaya dapat mencegah batu ginjal dengan mengurangi pembentukan kristal dan batu. Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat dan senyawa lainnya bergabung membentuk kristal dalam urin anda dan kemudian bisa membentuk batu. Dengan cara minum cukup cairan itu penting untuk pencegahan batu ginjal, meskipun air putih adalah pilihan yang bagus akan tetapi air kelapa diyakini juga sama baiknya.

Bermanfaat Melawan Diabetes
Air kelapa dapat meningkatkan kontrol gula darah karena air kelapa merupakan sumber magnesium yang baik, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan pradiabetes.

Mendukung Kesehatan Jantung
Air kelapa dipercaya memiliki sifat penurun kolesterol yang cukup baik, dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin akan mengalami penurunan kolesterol darah dan trigliserida. Sehingga minum air kelapa juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan Tekanan Darah
Air kelapa mungkin bagus juga untuk mengontrol tekanan darah terutama yang sering mengalami tekanan darah tinggi. Pada air kelapa terdapat kandungan kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi ataupun normal. Air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah dan berpotensi menurunkan risiko pembekuan darah di arteri anda.

Memulihkan Dari Dehidrasi
Airnya paling segar jika berasal langsung dari buah kelapa dengan rasa sedikit manis. Ini juga cukup rendah kalori dan karbohidrat. Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan dari dehidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang ketika berolahraga. Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh anda termasuk menjaga keseimbangan cairan. Jadi air kelapa cukup efektif untuk mengisi kembali cairan dan elektrolit setelah anda berolahraga.

Manfaat Daging Kelapa

Buah kelapa yang sudah matang didalamnya akan terdapat daging putih padat yang biasa disebut daging kelapa. Daging kelapa kaya akan beberapa mineral penting, terutama mangan dan tembaga. Sementara mangan mendukung fungsi enzim dan metabolisme lemak, sedangkan tembaga membantu pembentukan tulang dan kesehatan jantung. Daging kelapa sangat tinggi kalori, lemak jenuh, dan serat. Daging kelapa juga mengandung berbagai mineral, termasuk mangan, tembaga, selenium, fosfor, kalium, dan besi.

Daging kelapa dapat bermanfaat bagi kesehatan anda dalam beberapa cara :

Mendukung Penurunan Berat Badan
Daging kelapa diyakini dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan serat daging kelapa yang tinggi dapat meningkatkan rasa kenyang yang dapat membantu mencegah makan berlebihan.

Membantu Kesehatan Pencernaan
Daging kelapa mengandung kaya serat yang dapat membantu mengosongkan tinja dan menjaga sistem pencernaan anda agar selalu tetap sehat. Daging kelapa juga dapat memperkuat bakteri usus baik anda yang dapat melindungi dari peradangan dan kondisi seperti sindrom metabolik. Terlebih lagi, minyak kelapa dapat mengurangi pertumbuhan jamur berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi serius.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh.
Mangan dan antioksidan dalam daging kelapa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dan mengurangi peradangan.

Potensi Kerugian Dari Daging Kelapa

Meskipun daging kelapa memiliki beberapa manfaat kesehatan akan tetapi mungkin juga terdapat kerugiannya, dikarenakan mengandung sejumlah besar lemak jenuh. Daging kelapa maupun produk olahannya seperti santan kelapa kaya akan lemak jenuhnya yang mungkin berbahaya mengganggu kesehatan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Selain itu daging kelapa juga mengandung cukup banyak kalori.

Artikel Terbaru

Bibit Kefir Air

Buah Buahan



Artikel Lainnya :

Kandungan Gizi Buah Stroberi Dan Manfaat Bagi Kesehatan

Stroberi

Buah Stroberi merupakan buah yang kaya gizi dan rasa yang enak selain itu bermanfaat bagi kesehatan.

Macam Jenis Gula Untuk Membuat Water Kefir

Gula Pasir

Macam jenis gula untuk membuat water kefir cukup beragam dan setiap jenis gula akan mempengaruhi rasa water kefir dan kesehatan butir kristal alga.

Memilih Bahan Peralatan Yang Tepat Untuk Budidaya Bibit Kefir

Peralatan Budidaya Alga

Memilih bahan peralatan yang tepat untuk budidaya bibit kefir dapat membuat bibit alga tetap sehat dan aman selama budidaya berlangsung.

Memilih Sumber Air Untuk Membuat Water Kefir

Mata Air

Memilih sumber air yang baik untuk membuat water kefir merupakan hal yang penting karena berdampak pada kesehatan bibit kefir.


Komentar

Nama *

Email *
  ( tidak dipublikasikan )
Telp *
  ( tidak dipublikasikan )
Komentar *

Captcha *
Captcha